Allergy: एलर्जी से छुटकारा पाएं योग के जादू से

Allergy: एक व्यक्ति के जन्म से लेकर उसके आखिरी दिन तक उसे अनेक बीमारियाँ और समस्याएँ हो सकती हैं। कुछ समस्याएँ ऐसी होती हैं जो दवाओं से ठीक हो जाती हैं, लेकिन कुछ ऐसी भी हैं जो दवा लेने के बाद भी पूरी तरह से ठीक नहीं होतीं। हां, कुछ समय के लिए उन समस्याओं से राहत जरूर मिल सकती है। ऐसी ही एक समस्या है “एलर्जी”। एलर्जी एक ऐसी स्थिति है जो एक बार किसी व्यक्ति को हो जाए तो उम्र भर उसके साथ रह सकती है। केवल कुछ मामलों में ही व्यक्ति को एलर्जी से पूरी तरह छुटकारा मिल पाता है।

देखने और सुनने में एलर्जी एक छोटी सी समस्या लग सकती है, लेकिन जिस व्यक्ति को यह होती है, उसके लिए यह जानलेवा भी हो सकती है। उदाहरण के लिए, अगर किसी व्यक्ति को किसी खास खाने की चीज से एलर्जी है और उसे वह खाने को दे दी जाए, तो उसे गंभीर शारीरिक समस्याएँ हो सकती हैं और उसकी जान भी जा सकती है। आपने ऐसा किसी न किसी फिल्म में जरूर देखा होगा। आज भी एलर्जी के बारे में लोगों को बहुत कम जानकारी है। चलिए, इस विषय में और अधिक जानने की कोशिश करते हैं।

Allergy: एलर्जी क्या है?

एलर्जी शरीर की उस पदार्थ या उत्पाद के प्रति प्रतिक्रिया है जिसे वह एक हानिकारक “आक्रमणकारी” के रूप में देखता है। उदाहरण के लिए, पराग (pollen), धूल के कण, और कुछ जानवरों के कारण आमतौर पर हमें कोई परेशानी नहीं होती है। लेकिन, कुछ लोगों की प्रतिरक्षा प्रणाली इन चीज़ों के संपर्क में आने पर प्रतिक्रिया करती है, जिससे शारीरिक समस्याएं उत्पन्न हो सकती हैं, जैसे धूल के कणों के संपर्क में आने से छींक आना। ऐसे पदार्थ जो इन प्रतिक्रियाओं का कारण बनते हैं उन्हें एलर्जी कहा जाता है। एलर्जी अनुवांशिक भी हो सकती है, लेकिन यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में संचारित नहीं होती।

Allergy: कारण

ऐलर्जी के हजारों कारण हो सकते हैं, लेकिन सबसे आम कारणों में शामिल हैं:

1. वायुजनित ऐलर्जी: धूल और पराग।

2. पशु उत्पत्ति: पशुओं की त्वचा की कोशिकाओं से निकलने वाली सामग्री, जो मानव रूसी के समान होती है।

3. खाद्य ऐलर्जी: शैल-मछली, डेयरी उत्पाद, नट और/या बीज, लस, अंडे और मछली।

4. दवाएं: एस्पिरिन और पेनिसिलिन।

5. कीट के डंक: ततैया और मधुमक्खियों के डंक।

6. पौधे: घास और चुभने वाले बिच्छू पौधे।

7. पदार्थ: लेटेक्स

Allergy: लक्षण

त्वचा पर चकत्ते
हीव्स (हाइव्स)
लाल खुजली वाली आँखें
खाँसी
घरघराहट
छींक आना
दमे का अटैक
पेट में दर्द और उल्टी

एलर्जी होने पर आम लक्षणों के अलावा स्थिति गंभीर होने पर निम्नलिखित समस्याएँ भी हो सकती है :-

Allergy: एलर्जी के लक्षण अक्सर मामूली होते हैं, लेकिन कई बार ये गंभीर समस्याएँ भी पैदा कर सकते हैं। गंभीर एलर्जी के मामलों में एनाफिलेक्सिस जैसी जानलेवा प्रतिक्रिया हो सकती है, जो आमतौर पर खाद्य पदार्थों, दवाओं, और कीट के डंक से होती है। एलर्जी होने पर अस्थमा का खतरा भी बढ़ जाता है, जो एक प्रतिरक्षा प्रणाली की प्रतिक्रिया है और यह वायुमार्ग और श्वास को प्रभावित करती है। कई मामलों में, वातावरण में मौजूद एलर्जी उत्प्रेरकों के संपर्क में आने से अस्थमा की शुरुआत हो जाती है। हे फीवर या अस्थमा वाले लोगों को साइनसाइटिस और कान या फेफड़ों के संक्रमण का खतरा भी अधिक होता है।

Allergy: एलर्जी का निदान कैसे किया जाता है?

यदि आपको लगता है कि आपको एलर्जी है, तो यह देखने के लिए प्रतीक्षा न करें कि क्या आपके लक्षण अपने आप दूर हो जाते हैं। जब आपके लक्षण एक या दो सप्ताह से अधिक समय तक बने रहते हैं और बार-बार लौटने की प्रवृत्ति दिखाते हैं, तो एलर्जी/इम्यूनोलॉजी विशेषज्ञ से परामर्श करें। एलर्जी की पहचान करने के लिए एलर्जी त्वचा परीक्षण का उपयोग किया जा सकता है। इस परीक्षण में आपकी त्वचा को एलर्जेन के अर्क के संपर्क में लाया जाता है और फिर आपकी त्वचा की प्रतिक्रिया की जांच की जाती है। यदि त्वचा परीक्षण संभव नहीं है, तो रक्त परीक्षण भी किया जा सकता है, हालांकि यह त्वचा परीक्षण जितना संवेदनशील नहीं होता। यह परीक्षण आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा उत्पादित एंटीबॉडी की संख्या का मूल्यांकन करता है। कुछ एंटीबॉडी के उच्च स्तर उस एलर्जेन के प्रति संभावित एलर्जी का संकेत देते हैं।

Allergy: एलर्जी से कैसे निवारण किया जा सकता है?

एलर्जी से निवारण करने के लिए आपको निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए :-

1. एलर्जी के कारण की पहचान – एलर्जी से बचने के लिए उस वस्तु या पदार्थ से दूर रहें जिससे आपको एलर्जी होती है। उदाहरण के लिए, अगर आपको पराग से एलर्जी है, तो पराग के मौसम में खिड़कियों और दरवाजों को बंद रखें। अगर आपको धूल के कणों से एलर्जी है, तो घर को साफ-सुथरा रखें और बिस्तर की चादरें नियमित रूप से धोएं।

2. डायरी रखें – अपने एलर्जी के लक्षणों के कारणों को पहचानने के लिए अपनी गतिविधियों और खान-पान का रिकॉर्ड रखें। कब और किस परिस्थिति में लक्षण प्रकट होते हैं, यह लिखें। इससे आपको और आपके डॉक्टर को एलर्जी के सही कारण को समझने में मदद मिलेगी।

3. मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट पहनें** – अगर आपको गंभीर एलर्जी की प्रतिक्रिया हो चुकी है, तो मेडिकल अलर्ट ब्रेसलेट पहनें। यह दूसरों को सूचित करेगा कि आपको गंभीर एलर्जी है और आपात स्थिति में आपकी सही मदद हो सकेगी।

Allergy: एलजी के लिए योग – Yoga for allergy in Hindi?

एलर्जी के लिए कुछ योगासन का अभ्यास करने से काफी हद तक राहत मिल सकती है। लेकिन, ध्यान रखें कि योग कोई जादू की पुड़िया नहीं है जो एक या दो दिन में असर दिखाए। अगर आप वाकई योग का लाभ पाना चाहते हैं तो आपको नियमित और लंबी अवधि तक इसका अभ्यास करना होगा। कुछ योगियों का मानना है कि आजीवन योग करने से ही इसके पूर्ण लाभ प्राप्त होते हैं।

ये कुछ योगासन हैं जो एलर्जी से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं:

1. सर्वांगासन: कंधे के बल खड़े होना और अन्य उल्टी मुद्राएँ नाक के मार्ग को खोलने में मदद करती हैं। हालांकि, इस आसन को एक या दो मिनट से ज्यादा देर तक न करें, वरना दबाव बढ़ सकता है।

2. हलासन: यह आसन खोपड़ी और गर्दन के पीछे की मांसपेशियों को खोलने में मदद करता है।

3. सेतुबंधासन: सेतुबंधासन और अन्य बैंड-बैक पोज छाती को खोलने में मदद करते हैं। इसे करने के लिए बैलेंस बॉल या कुशन वाली कुर्सी का सहारा लिया जा सकता है। बैकबेंडिंग छाती और फेफड़ों का विस्तार करने और फेफड़ों की क्षमता को बढ़ाने का शानदार तरीका है।

4. मत्स्यासन: छाती और फेफड़ों को खोलने, गले को साफ करने के लिए यह एक बेहतरीन आसन है। यह छोटे बच्चों को भी एलर्जी से राहत दिलाने में मदद कर सकता है।

5. पूर्ण योगिक श्वास: यह फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने में मदद करता है और तनाव को कम करता है, जिससे इम्यूनिटी बढ़ती है और जुकाम व एलर्जी कम होती है।

अंत में, अगर आपको योगासन का अनुभव नहीं है तो एक अनुभवी योग गुरु की देखरेख में ही अभ्यास करें। जरूरी नहीं कि हर योगासन आपके लिए उचित हो, इसलिए अपने योग गुरु से सलाह जरूर लें।